5种菜是高血脂的“克星”!常吃的人,助于把血管洗干净

随着我们生活水平的提高,现在越来越多人出现了高血脂,其实对于高血脂的患者来说,饮食是非常很重要的一件事情,而生活中一些食物也是有助于降血脂的,那么哪些菜是高血脂的“克星”呢?

一、哪些菜是高血脂的“克星”?

1、黑木耳

黑木耳是很多人都喜欢的一种食物,也被称为“素中之荤”的佳品。在我国传统医学认识中,黑木耳具有滋补润燥、养血益胃的作用,而现代研究表明,黑木耳中含有木耳多糖,有助于降低游离胆固醇、胆固醇脂、三酰甘油等等的含量,适合高血脂的人群食用。

2、洋葱

说到洋葱,相信很多人都会想到一个词——“物美价廉”。洋葱的营养价值很高,其中还含有烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物质,有助于促进脂肪代谢,从而具有一定的降血脂的作用,如果血脂比较高的话,不妨吃点洋葱吧。

3、大蒜

高血脂的“克星”就是大蒜,相信这一点是很多人都想不到的,其实大蒜虽然很常见,但它的营养保健价值也是很高的。不仅仅可以保护肝脏,调节血糖,还有助于新陈代谢,可以降低胆固醇和甘油三酯的含量,所以对于降血脂也有一定的好处。

4、胡萝卜

说起胡萝卜,很多人都不陌生,胡萝卜也是我们生活中很常见到的一种食材,享有“小人参”的美誉。而因为胡萝卜中含有槲皮素、山柰酚,有助于降低血脂,所以是很适合高血脂的人群食用的。除此之外,胡萝卜中还含有琥珀酸钾盐,在一定程度上还可以防止血管硬化。

5、燕麦

燕麦是一种营养很全面的食物,但是常常被追求精细口感的人所忽略。其实燕麦不仅仅适合糖尿病人,同时也是高血脂人群的一种上佳食品。燕麦中含有丰富的亚油酸,有助于降低胆固醇堆积在心血管中,从而具有一定的降血脂作用。

二、调理血脂的简单偏方

现在很多人饮食方面没有注意,出现高血脂的人越拉越多,而高血脂患者在饮食方面需要比较注意,除此之外,也可以试试下面几种偏方,当然,这些偏方是不能代替正规药物的。

1、荷叶茶

夏天来到,不少人在生活中就喜欢用荷叶煮水喝,可以清暑化湿。其实,荷叶茶还有另一个作用——中药现代研究表明荷叶具有降血脂的作用,所以有高血脂的人群平时也不妨喝点荷叶茶,有助于调理血脂。

具体方法:荷叶鲜品15g,放入锅中,加入适量清水煎煮即可。

2、菊花茶

菊花茶是很多人都喜欢喝的一种茶饮,其实菊花不仅具有散风清热,平肝明目的作用,有学者研究表明,菊花有助于抑制三酰甘油升高,提高HDL、降低、LDL,对预防高血脂疾病具有重要意义。

具体方法:菊花4-6朵,放入杯中,加入适量开水冲泡即可。

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