能坚持跑步的人,运气都不会太差

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生命就像一场马拉松,没有谁想输在起跑线。但你是否知道,在跑步这件事上,你已经落后了很久?看看这些热爱跑步的成功人士:

在瑞士环绕日内瓦湖慢跑的外交部部长王毅:

在天安门广场跑步的Facebook创始人马克·扎克伯格:

潘石屹(左)、雷军(中)、猎豹移动CEO傅盛(右):

为什么越成功的人越热爱跑步、越能够坚持跑步?跑步有什么健康益处?减肥、塑造好身材、提高耐力和健康等,都是众所周知的。目前,已经有诸多研究证实,跑步能让人更聪明。

提高大脑连通性

有研究指出,长距离跑者拥有更强的大脑功能连通性。这就意味着脑区在一起工作的效率更高,从而拥有更强的执行功能,包括计划规划、意识、多任务处理、学习和记忆任务等。所以你会明白,那些爱跑步的人,为什么更容易成为成功人士了。

锻炼意志力

跑步能让人在身体和心智方面达到难以置信的新高度,对你的意志力提升很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障碍,你学会了专注和决心,在经历那些你几乎要放弃的长跑后你会发现,你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的毅力和决心。

提升自信心

慢跑像其他一些单人运动一样,它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试,让你变得更强大,更加肯定自己,更愿意接受挑战。一个能够坚持跑步的人,在面对事业同样充满信心,愿意去挑战更多困难,离成功自然就近了。

放松自己,减轻压力

慢跑可以转移注意力,长跑适合那些正面临一堆麻烦的人。还有比在两个小时的长跑中,清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗?当一个人面对压力,通过跑步去舒缓、在跑步过程中梳理自己的情绪,他必定能够更好地处理面临的一切,做出更好的选择。

同时,跑步对身体的好处也非常多。

心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

减缓衰老

长期的跑步运动能让人的骨骼保持健康,减缓我们身体内部老化的速度。跑步被证明可以促进人体荷尔蒙的生长,其他生长激素的分泌也会增多,可以延缓衰老。

跑步好处就是这么多,所以能够坚持跑步的人,运气都不会太差!你还不跑起来?最后再说一句:跑累了,不妨泡一杯西洋参茶喝,舒缓疲劳,迅速恢复体力!

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